自从得知怀孕的喜讯之后，全家人都特别高兴，每天都会做些新鲜的饭菜，生怕委屈了准妈妈的胃。今天，小编也来帮个忙，向大家介绍3款准妈妈可以吃的蜂蜜食谱，帮助准妈妈提高身体抵抗力!
1.蜂蜜糯米藕
鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克;将鲜藕洗净，切下藕节一端留用;将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分;将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定;将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟;熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期的症状。
2.蜜烧红薯
红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克;红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净去核，切成碎末;炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油;炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
推荐理由：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒、较多的胡萝卜素、纤维素，有通便作用。而蜂蜜具有补中、、缓急、的功效，营养丰富，称得上是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。
3.蜂蜜水果粥
苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克;将粳米熬成粥，枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
推荐理由：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃的作用，吃起来清新爽口、别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。
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